Oddech Azji, czyli wschodnie sposoby na zdrowe życie

group-tour
Wycieczki objazdowe z polskim pilotem

Odpocznij w 4* hotelu SPA, położonym wśród pięknych lasów oraz poznaj wschodnie tajniki zdrowego życia czyli medytacje, slow jogging i chińską medycynę.

Zapraszamy na 2-dniowy wypoczynek w komfortowym hotelu 4*, położonym wśród pięknych lasów w pradolinie rzeki Wkry, tylko 1h jazdy od Warszawy.  Cisza, spokój i szum drzew to doskonała sceneria do zapoznania się z chińskimi i japońskimi sposobami na zachowanie zdrowia i zwiększenia odporności organizmu.

Dyplomowany lekarz medycyny chińskiej poprowadzi sesje medytacji oraz pokaże punkty akupresury, które zwiększają odporność organizmu na choroby. Badania naukowe potwierdzają, że regularne medytacje zmniejszają podatność na rozwój depresji, nadciśnienia i migreny. Ponadto mogą chronić przed zaburzeniami lękowymi i bezsennością , a także obniżają poziom stężenia hormonów stresu co ma korzystny wpływ na pracę układu odpornościowego.  

Slow jogging to z kolei japońska metoda bardzo wolnego biegania, a właściwie wolnego truchtu.  To aktywność dla każdego, bez względu na wiek i aktualną kondycję fizyczną.  Dzięki regularnej praktyce, nawet w domu, można szybko odczuć poprawę samopoczucia, kondycji i długoterminowo ochronić siebie przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi (zajęcia za dodatkową opłatą)

Wykład poświęcony metodom wspomagania odporności w duchu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej poprowadzi dyplomowana naturopatka specjalizująca się w Medycynie Chińskiej. Podczas wykładu przygotuje też proste danie z ryżu polecane na zdrowe śniadanie lub posiłek w ciągu dnia (zajęcia za dodatkową opłatą).

Kliknij i powiększ mapę
  • Typ Wycieczki indywidualne, Wycieczki dla singli

  • Pilot Polski

  • Wiza Nie

  • Szczepienia Nie

  • Waluta PLN

Program wycieczki
Dzień 1 Przyjazd do hotelu. Warsztaty z medytacji i akupresury. Dla chętnych sesja slow joggingu oraz wykład „Chiński sposób na odporność” (za dodatkową opłatą)
Dzień 2 Korzystanie z atrakcji hotelu, wyjazd do domu

Hotele

BoniFaCio SPA & Sport Resort

Zamieszkamy w 4* BoniFaCio SPA & Sport Resort, położonym wśród pięknych lasów. Hotel oddalony jest tylko 1h jazdy od Warszawy. Na terenie hotelu znajduje się siłownia, kryty basen ze strefą wellness z saunami i pokojem relaksacyjnym, jaccuzzi oraz profesjonalne centrum SPA. Komfortowe pokoje wyposażone są w balkon lub taras, minibar, łazienkę z wanną lub prysznicem, telewizor, bezpłatne WIFI, zestaw SPA (szlafrok, kapcie itp.) i klimatyzację.  

BoniFaCio SPA & Sport Resort
Kępa 84, k/Sochocina
09-110 Sochocin, Polska

Więcej informacji na https://www.hotelbonifacio.pl/

Zdjęcia

Kliknij zdjęcie, aby je powiększyć

Daty wyjazdu

Terminy Długość pobytu Cena Lotnisko wylotu Uwaga
399,–
399,–
Kliknij datę, aby zobaczyć program tej wycieczki

Program wycieczki

Pobierz pełen program Uwaga! Niektóre wycieczki różnią się programem. Zanim wydrukujesz, sprawdź, czy dokonałeś poprawnego wyboru daty wyjazdu.

Dzień 1
Przyjazd do hotelu. Warsztaty z medytacji i akupresury. Dla chętnych sesja slow joggingu oraz wykład „Chiński sposób na odporność” (za dodatkową opłatą)

Przyjazd do hotelu we własnym zakresie. Hotel położony jest tylko 1h jazdy od Warszawy. Pokoje będą dostępne od godz. 14:00, ale chętnych zapraszamy już wcześniej. Można samodzielnie pospacerować po rozległym terenie hotelu lub udać się na spacer do pięknego lasu otaczającego hotel. 

Dla chętnych za dodatkową opłatą jest możliwość udziału w zajęciach Slow Joggingu. Ta metoda truchtania w  odpowiednio wolnym tempie została stworzona przez japońskiego profesora Hiroakiego Tanakę. Twórca, który sam był maratończykiem i zajmował się także badaniami nad długowiecznością, podkreśla szeroki aspekt zdrowotny Slow joggingu, który może uprawiać każdy niezależnie od wieku i kondycji. Biegając w stylu Slow zapobiegamy wielu chorobom cywilizacyjnym, takim jak: otyłość, cukrzyca, choroby krążenia. Jednocześnie nie narażamy się na kontuzje, zakwasy, bóle mięśni i co najważniejsze – nie odczuwamy zmęczenia. Według profesora Tanaki wszystko trzeba robić na luzie. Jeśli ktoś poczuje się zbyt zmęczony w trakcie biegu, powinien zwolnić, a nawet przejść do marszu. Trzeba dobrać takie tempo, które pozwoli nam na uśmiech i swobodną rozmowę podczas biegu, bez popadania w zadyszkę. Możesz truchtać "po japońsku", czyli "Niko Niko" - z uśmiechem, codziennie i w dowolnym miejscu. Certyfikowany Trener Slow Joggingu zadba o Twoje przygotowanie do treningu, nauczy techniki i dostosuje tempo do indywidualnych możliwości.

Po zakwaterowaniu  jest czas na relaks i skorzystanie z atrakcji hotelu. Można coś zjeść w hotelowej restauracji lub skorzystać z krytego basenu czy strefy wellness z saunami. Centrum SPA oferuje szeroki wachlarz zabiegów za dodatkową opłatą. 
Dla chętnych od godz. 15:00 do 16:30 wykład poświęcony metodom wspomagania odporności w duchu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (dodatkowo płatny). 
W czasie wykładu dowiemy się:

  • Czym jest Tradycyjna Medycyna Chińska 
  • Jak definiuje się odporność w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej 
  • Jak dbać o odporność przy pomocy diety czyli, co jeść a z czego zrezygnować żeby zdrowo i długo żyć. 

Podczas wykładu odbędzie się też pokaz przygotowania prostej potrawy z ryżu, która w różnych wariantach może być doskonałym pomysłem na śniadanie, obiad lub kolację. Na koniec wspólna degustacja dania. 
Późnym popołudniem od godz. 17:00 zapraszamy na 1,5 godzinne warsztaty  medytacji i akupresury, którą poprowadzi dyplomowana lekarka medycyny chińskiej, pochodząca z Mongolii. 

Podczas warsztatów:

  • nauczysz się medytacji wglądu i innych technik medytacyjnych,
  • odprężysz się,
  • poznasz paletę technik oddechowych i uważności (mind fulness) , które po warsztacie, możesz samodzielnie stosować w domu,
  • nauczysz się radzić sobie ze stresem,
  • zharmonizujesz ciało, umysł i duszę,

Po warsztatach będzie czas na przygotowanie do kolacji w hotelowej restauracji.

Dzień 2
Korzystanie z atrakcji hotelu, wyjazd do domu

Rano zjemy śniadanie i będziemy mogli skorzystać jeszcze z atrakcji jakie oferuje hotel. Wykwaterowanie do 11. 

Slow jogging

Slow jogging to japońska metoda bardzo wolnego biegania, a właściwie wolnego truchtu, która  została stworzona przez japońskiego prof. Hiroaki Tanaka. To aktywność dla każdego, bez względu na wiek i aktualną kondycję fizyczną. Najważniejsze w slow joggingu to dobrać takie tempo, które pozwoli nam na uśmiech i swobodną rozmowę podczas biegu, bez popadania w zadyszkę. Nic na siłę. Jeśli ktoś poczuje się zbyt zmęczony, powinien zwolnić. Może nawet na chwilę przejść do marszu. Zajęcia poprowadzi Certyfikowany trener Slow Joggingu, który zadba o Twoje przygotowanie, nauczy techniki i dobierze indywidualne tempo oraz intensywność treningów. Dzięki regularnej praktyce nawet w domu, można szybko odczuć poprawę samopoczucia, kondycji i długoterminowo ochronić siebie przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi.  

Cena: 85 zł/osoba

Min. uczestników: 10

Wykład „Chiński sposób na odporność”

Zapraszamy na wykład poświęcony metodom wspomagania odporności w duchu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. TMC to naturalna medycyna znana już od ponad 5 tys. lat. Chińczycy do perfekcji doprowadzili naturalne sposoby leczenia, poczynając od diety, poprzez leczenie ziołami, masaż, medytację oddechową, akupresurę i akupunkturę, a kończąc na poradach dotyczących harmonijnej aranżacji otoczenia (feng shui)

W czasie wykładu dowiemy się:

  1. Czym jest Tradycyjna Medycyna Chińska 
  2. Jak definiuje się odporność w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej 
  3. Jak dbać o odporność przy pomocy diety czyli, co jeść a z czego zrezygnować żeby zdrowo i długo żyć. 

Wykład poprowadzi dyplomowana naturopatka z punktem ciężkości na Tradycyjną Medycynę Chińską (TCM), która studiowała dietetykę wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Cały czas się uczy i rozwija. „Chińszczyzna” to jej pasja i sposób na życie. O sobie mówi, że: „kontakt z TCM zmienił moje podejście do otaczającej mnie rzeczywistości, dał więcej zrozumienia i spokoju, a dietetyka nauczyła, że jedzenie może być codziennym lekarstwem, dostępnym dla każdego, kto umie z niego korzystać. Teraz czas, żeby się tą cenną wiedzą podzielić.”

Cena: 115 zł/osoba

Min. uczestników: 10

Informacja o cenie

Cena wycieczki

Od 399,– PLN za osobę w pokoju dwuosobowym.
Zobacz ceny dla wszystkich terminów

Dopłata do pokoju 1-osobowego

160zł

Cena zawiera
  • Opiekę polskiego pilota
  • Zakwaterowanie: 1 nocleg w 4* hotelu BoniFaCio SPA & Sport Resort, w pokoju 2-osobowym 
  • Wyżywienie: kolacja( dzień 1) oraz śniadanie (dzień 2) 
  • Warsztaty medytacji i akupresury
  • Ubezpieczenie podstawowe
Cena nie zawiera
  • Dopłaty do pokoju 1-osobowego 
  • Dojazdu do hotelu
  • Dodatkowych aktywności: slow jogging 85 zł/os, wykład „Chiński sposób na odporność” 115 zł/os
  • Napojów do kolacji oraz pozostałych posiłków, które nie zostały wymienione w programie
  • Wydatków indywidualnych
  • Wszystkiego co nie zostało wymienione w punkcie „Cena zawiera”.

Informacje praktyczne

Warunkiem uczestnictwa jest zapoznanie się uczestników z Ogólne Warunki Imprez Turystycznych Albatros Travel A/S.

Ogólne zasady podróży

Podróżuj bezpiecznie

Abyście Państwo poczuli się bezpiecznie i komfortowo w świecie koronawirusa, podjęliśmy szereg działań mających na celu zminimalizowania ryzyka infekcji już od etapu planowania, aż do powrotu po realizacji podróży marzeń z Albatros Travel. Nasze działania obejmują:

  • Certyfikację pilotów wycieczek zgodnie z wytycznymi WHO dotyczącymi kontroli zakażenia
  • Bardzo wysokie wymagania co do reżimu sanitarnego wobec naszych partnerów
  • Informację wszystkich uczestników podróży o ubezpieczeniu podróżnym i zachowaniu środków ostrożności, by zmniejszyć ryzyko infekcji

Zobacz wszystkie nasze działania tutaj

Wymagania w zakresie sprawności fizycznej

Zgodnie z podstawową zasadą uczestnicy wycieczki muszą być samodzielni. Jednocześnie pragniemy zaznaczyć, że nasze wycieczki zasadniczo nie są przeznaczone dla osób z niepełnosprawnością ruchową. Nawet w przypadku podróży, w których przejazd odbywa się autokarem, koleją i statkiem, często konieczne jest dojście pieszo do atrakcji turystycznych. Podczas wielu spośród naszych wycieczek krajoznawczo-kulturowych jeden dzień zwiedzania nierzadko wiąże się z koniecznością przejścia dystansu przekraczającego 5 km.

Ubezpieczenie podróżne

Każdy uczestnik wycieczki organizowanej przez Albatros Travel w pakiecie posiada podstawowe ubezpieczenie KL i NNW. Zachęcamy do wyboru dodatkowej opcji ubepieczenia od chorób przewlekłych bądź od rezygnacji z wycieczki. Wykupienie takiego ubezpieczenia zapewni Państwu pełne bezpieczeństwo podczas urlopu z naszym biurem.Zalecamy, aby ubezpieczenie obejmowało także zwrot kosztów w razie uszkodzenia lub utraty bagażu.

Ubezpieczenie podróżne Allianz

Biuro Podróży Albatros Travel ubezpiecza grupy turystyczne w Allianz. W Polsce Allianz Worldwide Partners działa nieprzerwanie od ponad 20 lat, gwarantuje profesjonalną obsługę, od lat pomaga Klientom na całym świecie, obsługując 18 milionów spraw rocznie i odbierając blisko 50 milionów telefonów. W pakiecie wycieczki Albatros Travel gwarantujemy podstawowe ubezpieczenie KL i NNW. Zachęcamy do wyboru dodatkowej opcji ubepieczenia od chorób przewlekłych bądź od rezygnacji z wycieczki. Wykupienie takiego ubezpieczenia zapewni Państwu pełne bezpieczeństwo podczas urlopu z naszym biurem.

Piloci Albatros Travel

Wycieczki organizowane przez biuro podrózy Albatros Travel prowadzone są przez polskich pilotów, którzy spotykają się z grupą na lotnisku przed wylotem lub po przylocie na miejsce docelowe. Miejsce spotkania z pilotem będzie określone w dokumentach podroży. Wszyscy piloci to osoby doświadczone, wykwalifikowane i starannie przez nas wybrane. 
Niektóre wycieczki odbywają się bez pilota podróży – w programie jest zawsze wyraźnie określone, czy wycieczka obejmuje pilota, czy nie.
Podczas wycieczek autokarowych, pilot dołączy do grupy najpóźniej w ostatnim miejscu zbiórki. Kierowca pomoże przy bagażach oraz wskaże miejsca w autokarze.

Napiwki

Podczas wycieczek zetkniesz się z codziennym życiem i lokalnymi zwyczajami. W wielu krajach miejscowi przewodnicy i kierowcy spotykani w trakcie podróży oczekują drobnych sum, ponieważ wynagrodzenie pracowników branży usługowej często opiera się na napiwkach. W programie podróży określamy kwotę, jaką należy na nie przeznaczyć i prosimy, by wziąć to pod uwagę. Cena wycieczki nie uwzględnia napiwków, ponieważ jest to sprawa indywidualna, a zwyczaj dawania napiwków jest częścią kultury danego kraju, dlatego należy go uszanować. Dla formalności pragniemy zaznaczyć, że napiwki są oczywiście dobrowolne.

Dopłata za pokój i kajutę jednoosobową

Podane ceny wycieczek obowiązują w przypadku dwóch osób podróżujących wspólnie i mieszkających w dwuosobowych pokojach lub kajutach. W przypadku osób podróżujących w pojedynkę obowiązuje dopłata do pokoju i/lub kajuty jednoosobowej. Dopłata jest odzwierciedleniem cen, jakie otrzymujemy jako organizator podróży podczas zakupu pokojów i kajut u naszych partnerów. Pokój jednoosobowy jest zawsze proporcjonalnie droższy w przeliczeniu na osobę od pokoju dwuosobowego. Jest to zasada obowiązująca w branży turystycznej od wielu lat, dlatego należy ją traktować jako zwyczajową.
Dopłata określona jest zawsze w naszej ofercie.

Paszport

Pamiętaj, że termin ważności Twojego paszportu musi wynosić co najmniej 6 miesięcy od daty powrotu z wycieczki. Wymóg ten dotyczy wszystkich naszych wycieczek, niezależnie od tego, czy w poszczególnych krajach wymagany jest krótszy okres. Jako organizator podróży stawiamy wymóg 6-miesięcznego okresu ważności, aby uniknąć sytuacji, gdy wymogi w danym kraju ulegną zmianie od czasu rezerwacji do chwili wylotu.

Podróż z małoletnimi

Jeśli zamierzasz jechać z dzieckiem, które nie jest Twoim dzieckiem (np. wnuk lub wnuczka), lub jeśli Twoje dziecko nosi inne nazwisko, niektóre kraje mogą odmówić wjazdu. W związku z tym może być konieczne zabranie ze sobą aktu urodzenia lub aktu urodzenia i chrztu w języku angielskim oraz podpisanego oświadczenia zawierającego zezwolenie na podróż osoby małoletniej z daną osobą dorosłą. Należy również sprawdzić zasady dotyczące okresu ważności dokumentów – tzn. jaka ma być data ich wystawienia w stosunku do daty wyjazdu, jakich pieczątek wymagają itp.
Powyższe zasady obowiązują w Stanach Zjednoczonych, jednak nie ma ostatecznej listy krajów, w których są takie wymogi. W związku z tym zalecamy kontakt z najbliższą ambasadą lub konsulatem kraju, do którego się wybierasz, aby uzyskać stosowne informacje.

Miejsce w samolocie

Zwracamy uwagę, że linie lotnicze samodzielnie przydzielają miejsca w samolocie.

Posiłki specjalne

Posiłki specjalne podczas lotu, np. dla diabetyków lub wegetarian, należy zamawiać najpóźniej 45 dni przed wylotem. Należy zauważyć, że niektóre linie lotnicze naliczają opłaty za posiłki specjalne. Zawsze przekazujemy liniom lotniczym zamówienia na specjalne posiłki podczas lotu, lecz nie możemy ich zagwarantować.
Zasadniczo podczas naszych wycieczek nie ma możliwości zmówienia specjalnej diety, ponieważ zazwyczaj wycieczki obejmują wspólne posiłki, dla których menu jest ustalane i zamawiane wcześniej. W związku z tym należy się spodziewać takiego samego wyżywienia, jak pozostali uczestnicy. Chętnie zaznaczymy i przekażemy życzenia dotyczące specjalnej diety lub informacji o alergiach, jednak niestety nie możemy zagwarantować, że podawane posiłki będą uwzględniały specjalną dietę.

Miejsce w autokarze

Przy wycieczkach lotniczych Albatros Travel nie zapewnia podczas objazdu autokarem możliwości wyboru konkretnego miejsca w autokarze. 

Przy wycieczkach autokarowych istnieje możliwość, za dodatkową opłatą, rezerwacji wybranego miejsca w autokarze. Jeśli nie zdecydowaliście się Państwo na wybór miejsca przy zakupie wycieczki, można tego dokonać najpóźniej do 45 dni przed wyjazdem. W przypadku braku rezerwacji, miejsca w autokarze będą przydzielane według kolejności zgłoszeń.

Informacje o autokarze i cenach wybranych miejsc zawarte są w programie wycieczki.

Zastrzeżenia/zmiany

Zastrzegamy sobie prawo do zmian w programie. W Albatros Travel wraz z lokalnymi partnerami staramy się realizować wycieczkę dokładnie według programu. Jednak z uwagi na godziny otwarcia zabytków do zwiedzania lub okoliczności praktyczne może być konieczne zrealizowanie trasy wycieczki w innej kolejności niż podana w programie. Ponadto poszczególne punkty programu mogą zostać usunięte z powodu działania siły wyższej, takiej jak warunki atmosferyczne, warunki drogowe lub opóźnione loty. 
Wreszcie pragniemy zaznaczyć, że wszystkie wycieczki są na bieżąco kontrolowane i udoskonalane na podstawie opinii, które otrzymujemy po każdej wycieczce od przewodników i klientów. Kontrola wycieczki może zatem skutkować wprowadzeniem zmian w programie w okresie między datą jej wykupienia a datą wyjazdu. Przed wyjazdem każdy uczestnik otrzyma aktualny program, który ma jak najlepiej służyć klientom i zapewnić sprawny przebieg wycieczki.
Wycieczka sprzedawana jest jako całościowy „pakiet” i niemożliwe jest uzyskanie refundacji za ewentualnie niewykorzystaną część tego pakietu.

Prosimy o zwrócenie uwagi, że warunkiem realizacji wycieczki jest zgłoszenie się określonej minimalnej liczby uczestników. W przypadku braku wymaganego minimum wpłacona kwota za wycieczkę zostanie Państwu zwrócona przed wyjazdem lub po powrocie, w zależności od terminu jej odwołania. 

Albatros Oceny gości

Przy większości programów Albatros Travel podajemy średnią ocenę wycieczki uzykaną od wszystkich jej uczestników. Ocena ta pochodzi od naszych klientów z wszystkich krajów skandynawskich. Jak tylko uzyskamy pierwsze opinie od polskich gości, będą one również widoczne na naszej stronie internetowej. Na ten moment nie dysponujemy takimi ocenami, ponieważ biuro działa w Polsce od dnia 05.10.2017. Albatros przedstawia opinie o wycieczkach, aby pomóc klientom, dokonać świadomego wyboru kolejnej podróży. Przejrzystość i uczciwość jest dla nas bardzo ważna, aby zapewnić gościom najlepsze doświadczenia podróży. Wszystkie oceny są sprawdzane przez naszego zewnętrznego partnera Bazaarvoice, który gromadzi i nadzoruje ich poprawność. Albatros przestrzega surowych zasad Bazaarvoice  odnośnie gromadzenia ocen i opinii i uzyskał Bazaarvoice Authentic Reviews Trustmark. Więcej informacji na stronie: www.bazaarvoice.com/trustmark

Podobne wycieczki

20PLISD01APL0811